목소리 잠김, 목이잠기는이유를 살펴봅시다!

 

안녕하세요, 보컬프렌즈입니다.

 

우리 주변을 볼 때 노래를 연습하시는 분들이 많다는 것을 알 수 있습니다.

 

물론 항상 좋은 컨디션으로 노래를 연습한다면 더없이 좋겠지만, 간혹 어느날은 목소리 잠김 증상이 나타남에 따라서 노래가 제대로 되지 않는 경우들도 있습니다.

 

이러한 상황에서는 노래 연습이 제대로 되어지지 않으며 굉장히 큰 불만족감을 느끼실 수 있습니다.

 

노래 연습에 지장을 주게 되는 해당 증상의 원인을 정확하게 파헤쳐보시는 것이 좋으리라 생각됩니다.

오늘은 목이잠기는이유를
알아보겠습니다.

 

실제로 노래를 자주 부르시는 분들이라면 목의 컨디션에 상당히 예민하게 반응하시게 됩니다.

 

목의 상태에 따라서 그날 노래 실력이나 연습에도 지장을 주게 되므로, 항상 최상의 목 컨디션을 유지하기 위해서 노력하시게 됩니다.

 

더욱이 노래를 부르는 사람들은 목이 악기 그 자체인 만큼, 목소리 잠김이 나타나지 않도록 개개인별로 다양한 방법을 활용하시게 됩니다.

 

 

 

 

그럼에도 불구하고 목소리 잠김 증상이 나타나게 된다면 목이잠기는이유에 대해서 먼저 살펴보시는 것이 좋습니다.

 

해당 증상이 나타나는 가장 첫번째 원인이 바로 스트레스라고 합니다.

 

노래 연습이 제대로 되지 않는다는 스트레스와 일상생활을 수행하면서 받게되는 스트레스 모두 좋지못한 결과를 주게 됩니다.

 

한번 스트레스를 받게 된다면 신체 내부적으로 좋지 못한 호르몬이 분비되어집니다.

 

스트레스로 인한 호르몬은 신체 면역력을 저하시키게 됩니다.

 

이로 인해서 심할 경우 건강 이상 증상까지 만들어내게 됩니다.

 

스트레스는 우리 신체 내의 체내 불균형을 일으키게 된다고 하며, 목이 잠기기 쉬운 상태로 만들어버린다고 합니다.

 

해당 증상이 나타나지 않도록 하기 위해서 주기적으로 스트레스 개선을 이루어주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

스트레스 개선을 위해서는 휴식을 충분하게 취해주시는 것이 좋다고 합니다.

 

노래를 부르시는 분들 또한 어느정도 연습을 하다가 제대로 되지 않는다면 1시간 정도 휴식을 취해주시면서 최대한 성대가 휴식을 가지고 다시 노래 연습을 하기에 충분한 컨디션을 만들어 주시는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

또한 수면을 적절히 취해주시면서 스트레스 해소를 이룰 수 있습니다.

 

 

 

 

목이잠기는이유 중 두번째 원인은 바로 과음입니다.

 

평소에 자주 술을 마시는 분들은 과도한 알코올이 체내로 흡수된다고 합니다.

 

이 경우 간이 해독을 하면서 신체가 자연스럽게 피로해지게 되고, 성대 또한 자극을 받게 된다고 합니다.

 

이러한 상황이 지속된다면 결국 목이 쉬고 잠기는 일들도 자주 발생하게 된다고 합니다.

음주로 인해서 구토를 할 경우에는
목에 자극이 직접적으로 가해진다고 합니다.

 

과음을 많이 하시는 분들이라면 최대한 술자리를 적게 가지거나 혹은 금주도 방법 중 하나입니다.

 

노래를 부르시는 분들은 목 관리를 정확하게 이루어주셔야 하는 만큼, 음주는 목 관리에 최악이라고 합니다.

 

그런만큼, 피할 수 없는 술자리라면 음주를 적게 하셔야 하며, 일상생활을 수행하면서도 술을 마시는 것은 되도록 피해주셔야 합니다.

 

 

 

 

목소리 잠김을 유발시키는 마지막 원인은 과도한 목사용입니다.

 

우리는 평소에 말을 할 때에도 성대를 사용하게 됩니다.

 

성대가 떨리면서 목소리를 내게됩니다.

 

또한 스트레스를 받아서 목소리가 잠기게 되고, 스트레스를 풀려고 노래방에 가서 과도하게 노래를 불러도 목소리가 잠길 수 있습니다.

 

그러므로 최대한 목의 사용을 자제해주심으로써 컨디션을 유지하셔야 합니다.

 

 

 

 

오늘은 목소리 잠김 증상의 원인과 개선법에 대해 살펴보았습니다.

 

한번 목 상태가 좋아지지 않는다면 지속적으로 좋아지지 않게 됩니다.

 

그러므로 최대한 해당 문제가 발생하지 않도록 평소에 본인의 목관리를 철저하게 수행해주시는 것이 좋으며, 꾸준한 목건강 유지를 통해서 노래를 부를 때에도 편안하게 불러주셨으면 좋겠습니다.

---